События последних двух месяцев способны вывести из равновесия любого взрослого. Вся семья заперта в четырех стенах, пытаясь совместить работу, учебу, отдых, спорт и при этом не сойти с ума от этого внезапного и вынужденного соседства.
Как выжить, все успеть и остаться родными людьми? Рассказываем.
Правило 1: снижаем планку ожиданий и градус ответственности
Нужно понять и принять, что основная ваша задача как родителя - просто пережить это непростое время с минимальными потерями, сохранив здравый ум, философский настрой и хорошие отношения с домочадцами.
Да, периодически у вас будет бардак, дети не будут вас слушаться, на обед все получат пельмени, а в электронном журнале прибавится троек. Мир не рухнет. А вот вы — запросто.
Правило 2: всему своё время и место
Во время самоизоляции дом стал пространством для всего: работы, учёбы, развлечений, отдыха, даже спорта. Совместить эти разные задачи можно при одном условии: если для каждой выделить своё время и место.
Советы:
- Вернитесь к рабочему режиму. Утренние часы не должны отличаться от обычных будничных: встали по будильнику, позавтракали, привели себя в порядок.
- Если ваш распорядок совпадает с учебой детей, принимайтесь за работу одновременно. Общее начало задаст нужный ритм.
- Каждый час делайте перерывы на движение. Позовите всех домашних, включите весёлую музыку, потанцуйте, попрыгайте, побеситесь. Не забудьте проветрить комнату: свежий воздух
- Привлекайте детей к домашним делам. Не спихивайте на них и не читайте нотаций, а именно вместе делайте что-то по дому. Так гораздо веселее, быстрее и эффективнее.
Правило 3: вы — родитель, а не педагог
В памятке министерства просвещения прямо сказано: родители просто контролируют выполнение заданий. Давайте прислушаемся ;)
Советы:
- Не сидите с ребёнком и не стойте у него над душой. Дистанционное обучение заменяет классную работа, значит ребёнок должен заниматься сам.
- Не играйте в учителя. Не умеете спокойно объяснить или не знаете, как решить задачу — ничего страшного. В интернете тысячи учебных роликов на все темы. Лучше делегировать это эксперту, чем поссориться с ребёнком.
- Организуйте приближенное к школьному расписание. На каждый урок выделите ребёнку 45–60 минут. После него обязательно устройте переменку.
- Не растягивайте занятия до ночи. Можно разбить учебный день на две части: до обеда сделать самое сложное, после обеда — физкультуру, ИЗО, словом, что попроще.
- Договоритесь о правилах: во время уроков никаких соцсетей. А вот на переменке — пожалуйста.
Правило 4: переключите внимание
Не зацикливайтесь на плохом, постарайтесь увидеть в вынужденном простое возможности. Пробуйте новое и обязательно привлекайте к этому детей. Например, займитесь тем, что давно откладывали. Это может быть что-то рутинное, вроде разбора фото на телефоне. А может – крайне полезное для ума и тела, например, английская грамматика или шпагат. Или, просто приятное: сериал или книга из списка «когда будет возможность». Вот она, ваша возможность :)
Поделайте что-то руками. Найдите раскраски, кстати, есть специальные антистресс-блокноты – стоят недорого, можно заказать в любом книжном с доставкой. Просто порисуйте или соберите всей семьей лего или паззлы. Вспомните бабушкины уроки вязания научите своих детей держать крючок или спицы, вышивать.
Правило 5: займите ум
Самое простое и опасное искушение — «провалиться» в интернет. Особенно сейчас, когда катастрофически не хватает живого общения, радости, хороших эмоций. У этого даже есть название - дофаминовое голодание.
Есть способ получить свой «гормон радости» даже в самоизоляции. Начать учиться. Лучше тому, что уже привычно.
Например, английскому. Обучение «на удаленке» ничем не хуже очного курса. Тот же класс, только виртуальный, где преподаватель точно так же общается с учениками, дает им задания, проверяет домашнюю работу, а сами ученики – создают проекты, слушают подкасты, смотрят кино на языке, даже готовятся к экзаменам. Но у такого формата есть и неочевидные преимущества. Например, чтобы поучиться у настоящего преподавателя-носителя английского и пообщаться с ребятами из разных стран мира, сейчас необязательно куда-то ехать и тратить существенные суммы на языковые зарубежные школы. А ещё — это новые знакомства со сверстниками со всего мира, живое общение на интересные темы.
Можно просто присоединиться к нашему проекту. У нас стартовала новая «антивирусная» :) программа: обучение с преподавателями из Великобритании в международных группах. Настоящая языковая среда – только у вас дома!
Напишите нам, мы расскажем вам все подробности.
Рассказать друзьям:
.jpg)
